不倫をやめたいのにやめられない理由――苦しさから抜け出す３つの方法
- amacocoro運営 木村
- 7 日前
- 読了時間: 5分
更新日：5 日前
「不倫はやめた方がいい」
そんなことは、言われなくても分かっている。
だけど、気づけば連絡を待っていたり、
別れようと決めたはずなのに、また会ってしまったり…。
相談できる人のない既婚者との恋愛は、とてもつらいですよね。
このブログでは、
・不倫をやめられない理由 と
・不倫の苦しさから抜け出す方法について 解説します。
少し視点を変えて、いまの「苦しい」から抜け出してみましょう。
不倫をやめられない理由
・彼のことが好きだから
・彼以外は考えられないから
そんな気持ちも確かな「やめられない理由」ではありますが、
「一緒にいるせいでつらい」のにやめられない という今の状況には、
もっと違った理由があります。
それは、
「やめた後の自分が想像できないこと」です。
大事な存在になっている彼がいなくなった世界で生きていくことが自分で想像できないんですよね。
ではなぜ想像できないのでしょうか？
それは、
あなたの生活の中心・精神の中心が、彼になっているからです。
・彼のことが好き
・でも自分だけのものになってくれない
・連絡したくてもできない
・彼が今奥さんや家族と一緒にいると思うと彼の気持ちが気になって仕方ない
・その不安を鎮めるために連絡を待ってしまう
・連絡が来たら嬉しくて他のことを忘れてしまう
そんな状況が続いていくと、どうしてもその関係に精神を支配され、生活まで乱されてしまいます。
だから、彼ではないものを自分の世界の中心に持ってこれないことには、その苦しさからはなかなか、抜け出せないのです。
その具体的な方法を3つご紹介します！
不倫から抜け出す３つの方法
①人生設計を書いてみる
あなたのこれからの人生設計を書き出してみてください。
その中で考えていかなくてはならないことには、
・経済的なこと
・家族のこと
・結婚をするかの選択
・子どもを持つかの選択
・キャリアプラン
・趣味
などなど、たくさんあるかと思います。
しかしどうでしょう？
既婚者との恋愛を続けていると、そうした人生を歩む上で考えなければならないことの多くを
想定できないのではないでしょうか？
彼の居ない未来が想像できないと思うかもしれませんが、
彼がいることで彼以外の未来を想像できなくなっているのです。
だから一度、彼と出会わなかったと想定して人生設計を書いてみてください。
彼のことは彼のこと、人生設計は人生設計として分けて頭に置いてみることで、
自分の心の持ち方が少し変わってきます。
②ほかの人に目を向けてみる
彼以外の人に目を向けてみることも、自分の心にゆとりを持つ方法の一つです。
「彼のことが好きなのに他の人に興味を持てない・・・」
と思われるかもしれません。
でも、大丈夫です。
今すぐに誰かに興味を持てなくても、
・合コンに参加する
・マッチングアプリに登録してみる
・友達に男性を紹介してもらう
こういった行動をまずはしてみましょう。
すると、その相手に興味を持つことはできなくても、
自分に興味を持つ人がいたり、
友達になりたいと思える人がいたりして、
新しい刺激を得られます。
すると、物の見え方が変わって、心にゆとりができてくることがあるのです。
気が進まないと思われる方も、とにかく行動してみてください。
③信頼できる人に相談する
もしあなたに心から信頼できる、あなたと傷つけずに話を聞いてくれる友人や知り合いがいたら、
こっそりと相談してみましょう。
自分一人では堂々巡りになることも、誰かと話をすることで意外と簡単に楽になれる方法が見つかったり、解決への道筋が立ったりします。
信頼できる相手はあなたのことをあなたより良く知ってくれていますから、
あなたを無用に傷つけたりせず一緒に悩んでくれるかもしれません。
また相談をすることで、大切な友人との関係が悪くなってしまう可能性もあります。
ですから、信頼できる人があなたの今の恋愛について相談したい相手ではないと思う場合は、
プロのカウンセラーに相談しましょう。
カウンセラーは学問的知識やカウンセリング経験からあなたが一番落ち着くことのできる方法を考えて会話をしてくれます。
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